Lege + HR-leder & Coach

Vi hjelper deg med bedre helse, økt trivsel og utvikling – i livet og på jobb.

Vi tilbyr helseveiledning og karriereveiledning til deg som vil leve bedre, prestere bedre, få mer energi eller finne en tydeligere retning.

Når kroppen, hodet og hverdagen fungerer – gjør du det også.

Derfor ser vi hele deg: fysisk og mental helse, vaner, livssituasjon og arbeidshverdag.

Helse- og livsstilsveiledning

For deg som vil ha mer energi, bedre helse og balanse i hverdagen.

Vi jobber med hele mennesket:

• fysisk og mental helse

• søvn og restitusjon

• kosthold, trening og vektregulering

• stressmestring og ro

• motivasjon og mestring

• struktur og rutiner

• jobbmestring og balanse mellom jobb og privatliv

Du får personlig veiledning fra lege og coach – med realistiske tiltak som faktisk fungerer.

Målet er en hverdag der du føler deg bedre, fungerer bedre og har mer overskudd.

Vi kan hjelpe deg med:

• mer energi i hverdagen

• bedre søvn og restitusjon

• stressmestring og balanse

• kvinnehelse, mannehelse og hormoner

• kosthold, livsstil og forebygging av sykdom

• struktur og jobbmestring

• motivasjon og livsglede

Karriereveiledning & Karriereutvikling

For deg som står i et veivalg, ønsker mer motivasjon, vil utvikle deg som leder – eller trenger hjelp til å finne riktig retning videre.

Vi hjelper deg med:

• karrierevalg og omstilling

• å jobbe smartere – ikke mer

• motivasjon og prestasjon

• balanse mellom press, forventninger og kapasitet

• styrker, verdier og retning

• selvtillit, trygghet og selvledelse

Står du i omstilling eller har avsluttet et arbeidsforhold?

Vi tilbyr profesjonell outplacement:

• CV, søknad og intervjutrening

• refleksjon og karrierekartlegging

• trygghet i prosessen videre

Vi er sertifisert i Karriereverktøy, Norges mest brukte karriereverktøy.

Kurs, foredrag & retreat

Vi tilbyr inspirerende kurs og foredrag innen:

• helse og stressmestring

• karriere og arbeidsteknikk

• kommunikasjon og livsmestring

I tillegg tilbyr vi retreat for deg som ønsker påfyll, ro og personlig utvikling – med fokus på pust, søvn, bevegelse, hormonbalanse og stressregulering.

Priser for Helseveiledning & Karriereveiledning:

• Enkelttime: 1250 kr (50 min)

• Oppfølging: 750 kr (25 min)

• Kickstart på 4 uker: 2995 kr (Verdi 3500 kr)

  For deg som vil i gang raskt og teste ut endring med tydelig plan og støtte over kortere tid. Pakken inkluderer 1 x 50 min + 3 x 25 min veiledning. Verdi 3500 kr.

• Gå i dybden på 8 uker: 5995 kr (Verdi 6500 kr)

  For deg som vil jobbe grundigere med livstilsendring, karriereendring eller utvikling, vaner, tanker, følelser - med mer tett oppfølging. Pakken inkluderer 1 x 50 min + 7 x 25 min. Verdi 6500 kr.

• Varig endring på 12 uker: 8500 kr (Verdi 10 000 kr)

  For deg som vil ha langsiktig støtte, livsstils-, helse eller karriere endring og varig resultater - både fysisk og mentalt. Forskning viser at det tar rundt 2-3 måneder å etablere nye vaner som faktisk varer. Pakken inkluderer 2 x 50, 10 x 25 minutter.

Kommende retreat

Helhetlig helseretreat for kvinner, med fokus på kvinnehelse, hormoner, pust, meditasjon, yoga, søvn og livsstil.

📍 Nøsen Yoga og Fjellhotell

📅 12–15 mars og 4–7 juni 2026

Påmelding: www.nosenyoga.no